紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油｜亞麻仁油食譜推薦，原味、香蒜、柑橘三款口味

現代人的工作生活壓力大，對於健康更加重視，前陣子到健身房上課，裡面的營養師分享，想要身體健康不是不吃油，而是要吃好油，而亞麻仁油因為含有豐富的Omega-3，是很多營養師和健身教練推薦的健康好油、健康油脂來源！

內容目錄

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油資訊

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什麼是亞麻仁油？

Omega-3大部分的人都知道可以從魚油中攝取，但很多素食主義者卻無法因此開葷，而亞麻仁油就是他們最好的朋友，Omega3 含量 60%，是目前市面上最高的，而且吃亞麻仁油不只可以補充 Omega3，還能吃到魚油沒有的 Omega6 和 9，也不會有太特殊的氣味，很好入口！

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油介紹

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油，純天然，非化學溶劑萃取，是來自紐西蘭農場純淨的高品質亞麻籽以冷壓方式萃取出來的，可稱之為素食界頂級魚油，HACCP認證、無重金屬、無黃麴毒素

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油的發煙點很特別，可以到達 180 度，一般的亞麻仁油只有 110 度左右，用在剛煮好的食物上也不怕它的 Omega3 因為溫度被破壞！

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油有三種口味，分別是原味、香蒜、柑橘，一日三餐的餐食都可以加入亞麻仁油！

亞麻仁油可以做什麼料理呢？

亞麻仁油，可以加在綠拿鐵、蔬果汁、沙拉、剛煮好的蔬菜、三明治！

早餐食譜：紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油（原味、柑橘）

早餐享用清爽不膩口的鮪魚吐司，搭配新鮮的蔬果汁

鮪魚吐司

用料：鮪魚、高麗菜絲、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨柑橘亞麻仁油、水煮蛋、切片麵包
作法：將高麗菜切絲拌入鮪魚、亞麻仁油，切片水煮蛋，鋪在麵包之中，一份健康又營養的鮪魚吐司就完成啦，使用紐西蘭 TK 100%冷壓初榨柑橘亞麻仁油取代沙拉醬、番茄醬，清爽的柑橘風味，整個大大的替鮪魚吐司加分了呢，卡路里低很多呢！

蔬果汁

用料：蘋果1顆、小番茄八顆、小黃瓜一根、亞麻仁油0.5茶匙
作法：將喜歡的蔬果切成小塊，放入果汁機打成汁，淋上原味亞麻仁油後，倒入杯中，就完成了。溫順的原味亞麻仁油沒有額外特殊的味道，很好入口！

午餐食譜：紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油（香蒜）

午餐享用低卡雞絞肉塔可飯、涼拌菠菜、涼拌剝皮辣椒皮蛋

低卡雞絞肉塔可飯

用料：雞絞肉、洋蔥切丁、蒜末、小番茄切丁、蠔油一大匙、日式醬油、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油、白飯適量、高麗菜絲
作法：洋蔥切丁、蒜末、小番茄切丁拌炒，放入雞絞肉炒至微微焦黃，加入蠔油、日式醬油，白飯上撲高麗菜絲在撲上炒好的雞絞肉，淋上紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油即可完成，減少醬料的搭配以亞麻仁油替代，讓雞絞肉口感更好更滑順之外，清新的香蒜口味讓整份很有層次，而卡路里同時也降低很多！

涼拌菠菜

用料：菠菜、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油、芝麻、醬油
作法：水煮菠菜後撈起放涼加入紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油、芝麻、醬油，涼拌菠菜就完成啦！！

涼拌剝皮辣椒皮蛋

用料：剝皮辣椒、皮蛋、洋蔥、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油、醬油
作法：剝皮辣椒、皮蛋、洋蔥切塊，放入剝皮辣椒的湯汁、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油、醬油，冰入冰箱三小時即可上桌啦！！
清爽微辣的涼拌剝皮辣椒皮蛋，多了紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油格外滑順油香，很好吃呢！

晚餐食譜：紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油（香蒜）

晚餐就來個簡單快速好上手的高麗菜飯吧

高麗菜飯

用料：高麗菜絲、蒜頭、蝦米、乾香菇、米、紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油
作法：米先浸泡半小時，蒜頭切末爆香，放入蝦米、乾香菇拌炒，加入高麗菜絲炒軟後放入米，一杯米就放入一杯水至鍋中，蓋上鍋子悶煮15分鐘即可起鍋啦！起過後可以淋上紐西蘭 TK 100%冷壓初榨香蒜亞麻仁油，增加香氣和油脂感！會有不一樣的風味！

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油使用心得

從外包裝的設計，就比起很多油瓶還要有質感，方形的瓶身也比較好拿取，不易滑落，三款風味的亞麻仁油各有不同的美味，原味的甘順好入口，香蒜口味的香氣堆疊只要加了一點就很有風味、柑橘口味是我的最愛，清爽可口不管是加入沙拉還是果汁中都很搭配！

紐西蘭 TK 100%冷壓初榨亞麻仁油整體讓我對亞麻仁油的好感已堆疊到最高處啦！！！